雨水節氣雨水養生先要養肝

2019年05月02日 来源:

雨水節氣,天氣多變,人們很容易感覺到身體多多少少有些不適,這個時候養生就顯得尤其重要了。其實雨水時節養生,首先要養肝護肝,那么這個時節里有甚么比較好的養肝的食物嗎?就讓我們一起來了解一下吧。

一、雨水节气应当喝花茶,最好是喝菊花茶

菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。

除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。

做法

把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完之后再喝,一点也不浪费。

黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。

睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。

普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

注意:这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调理肝功能。

2、有肝炎的患者,一定要吃的东西叫猴头菇

猴头菇有抗癌作用。除猴头菇以外,木耳也是很好的养肝食物。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

做法

1.猴头菇用开水浸泡,反复冲洗后,剪去根部,再换温水加适当碱泡发,直到酥软,捞出,再漂洗干净碱性,沥干水。

2.银耳用水浸透,洗净,与猴头菇一起放入锅内,加入冰糖,炖熟喝汤。

晚上可以吃黑木耳和黑豆,或把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

三、养好血才能护好肝

肝藏血,我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食品当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。

一天怎么吃最养血

早晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一个生番茄(不要和饭一块儿吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。

中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或羊肝,做成汤。

搓手心是好用的养血保肝法

方法

两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是雨水节气养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

想要养肝还必须要注意

1、少喝酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态,对肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系遭到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。

结语:雨水时节是步入春季的第二个时节,春季是一年的开始,一定要保护好身体健康,不能轻易大动肝火,很容易伤肝的哦。今天和大家分享了一些雨水时节的养肝小窍门,希望能帮助到大家。

雨水节气,天气多变,人们很容易感觉到身体多多少少有些不适,这个时候养生就显得尤为重要了。其实雨水时节养生,首先要养肝护肝,那么这个时节里有什么比较好的养肝的食物吗?就让我们一起来了解一下吧。

1、雨水节气应当喝花茶,最好是喝菊花茶

菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一两滴蜂蜜最好。

除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲劳的效果。

做法

把菊花茶泡了之后,先别喝,先用菊花茶的热气熏眼睛,熏完以后再喝,一点也不浪费。

黄菊是解毒作用为长,杭菊以清目为长,熏眼要选杭菊。

睡觉前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。

普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。

注意:这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调理肝功能。

二、有肝炎的患者,一定要吃的东西叫猴头菇

猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇以外,木耳也是很好的养肝食品。木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。

做法

1.猴头菇用开水浸泡,反复冲洗后,剪去根部,再换温水加适当碱泡发,直到酥软,捞出,再漂洗干净碱性,沥干水。

2.银耳用水浸透,洗净,与猴头菇一起放入锅内,加入冰糖,炖熟喝汤。

晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。

三、养好血才能护好肝

肝藏血,我们平时吃各种食品都是为了汲取这些食物当中的营养,通过血液循环,将营养物质运达全身,补给我们的身体。

一天怎样吃最养血

凌晨吃番茄,中午吃红枣,晚上吃猪肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天凌晨吃一个生番茄(不要和饭一起吃,炒番茄、番茄汤都是另论的),大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益。

中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以,煨汤吃也可以,最好加点猪肝、牛肝或者羊肝,做成汤。

搓手心是好用的养血保肝法

方法

两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是雨水节气养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来讲,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

想要养肝还必须要注意

1、少饮酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患,如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。

2、平心静气

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡调和的关系受到破坏。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,避免肝气郁结。

结语:雨水时节是步入春天的第二个时节,春季是一年的开始,一定要保护好身体健康,不能轻易大动肝火,很容易伤肝的哦。今天和大家分享了一些雨水时节的养肝小诀窍,希望能帮助到大家。

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